筋トレ
機能的アイテムトレーニングの時代が来ましたよ

今日は調子がいい、調子が悪いそんな日はないでしょうか? 一般的には皆様が行うトレーニングは1RM(一回だけ挙げる重さ)を%で割り出して行うパーセントを基準にしたトレーニングPBTと言われます。 それに対して加速度計を使い […]

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ダイエット
若返り方法!

2024年おめでとうございます本年も宜しくお願い致します! 結論から言いますと、若返り方法で大切なことは個人的には血管です。 血管を老化させない、ということが大切です。 厚生労働省の令和3年人口動態統計での日本人の死因T […]

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ダイエット
冬のダイエット!促進方法!

外気温度が10℃以下になりますと身体は体温を維持し内臓を冷えから守るため働きます。体温(36度)を保つために熱を作り出そうとカロリーが消費するので、基礎代謝が上がります。 しかし、なぜか、、、 冬に体重が増えたり、脂肪が […]

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ダイエット
白い筋繊維を刺激してダイエット効果を最大に!

前回の続き 1日を通じて身体の脂肪を燃えやすくしてあげるには白い筋繊維をトレーニングしてあげる、前回このようなお話をしました。 では具体的にどんなトレーニングをするのか?? 今回はここから、お話しします。 結論は、、、、 […]

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ダイエット
ダイエットに効果的な筋繊維のトレーニングは?

みなさんこんにちはこのブログを見てる人は運動に興味がある、もしくは運動をしてる人が多いかと思います。 そこで、今日は少し筋繊維のお話し 筋線維のタイプには、大きく分けて速筋(Type IIb)中間筋(Type IIa)遅 […]

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ダイエット
ダイエットしたいのに食べてしまう…どうすれば?

ダイエットは精神的にも辛いと思う事があるかと思いますが気の持ちようや仕組みを知ってると心の安心にもつながります! 今回は痩せたいのに食べてしまう原因を解説していきます✨ 心理的要因 ストレスストレスを感じると、脳内でスト […]

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ダイエット
プロテインって何?

【プロテイン】とは日本語で【タンパク質】の事です。 プロテインは栄養補助食品です。バランスとの良い食事を摂る際に、タンパク質が不足している場合に摂取してもらいたいものになります。 プロテインは幅広い層に合わせてお使いいた […]

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ダイエット
業界オカルトのお話し(エステについて)

様々な異業種、同業者の集まりがあります ここ2.3年集まりがなかった分、余計に集まりが多くなってます。 ジム経営してることもあり営業も兼ねて行きます。 集まりに行くと…オカルトに出くわします(笑) 来たな!と心で囁いてま […]

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ダイエット
業界オカルトのお話し(骨について)

前回は筋トレすると頭髪が薄くなるという嘘の話しでした。 今回は少し骨の話しです なにかと言うと骨盤矯正です これ本とに多く人体の骨と筋肉を少し勉強してると?になる話し 実は最近スタッフの一人が骨盤矯正してウエストを細くさ […]

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筋トレ
業界オカルトのお話し(頭髪について)

先日、某健康関連食品サプリメントを販売してる先生?の話しを聞きました。 で、大丈夫かなこの先生?と思ってしまったのですが たんぱく質(プロテイン)と筋トレする人は 頭髪が薄く…なると… うーん?久しぶりに来たなこりゃ。 […]

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