ダイエット
白い筋繊維を刺激してダイエット効果を最大に!新着!!
前回の続き 1日を通じて身体の脂肪を燃えやすくしてあげるには白い筋繊維をトレーニングしてあげる、前回このようなお話をしました。 では具体的にどんなトレーニングをするのか？？ 今回はここから、お話しします。 結論は、、、、 […]
ダイエットに効果的な筋繊維のトレーニングは？
みなさんこんにちはこのブログを見てる人は運動に興味がある、もしくは運動をしてる人が多いかと思います。 そこで、今日は少し筋繊維のお話し 筋線維のタイプには、大きく分けて速筋（Type IIb）中間筋（Type IIa）遅 […]
ダイエットしたいのに食べてしまう…どうすれば？
ダイエットは精神的にも辛いと思う事があるかと思いますが気の持ちようや仕組みを知ってると心の安心にもつながります！ 今回は痩せたいのに食べてしまう原因を解説していきます✨ 心理的要因 ストレスストレスを感じると、脳内でスト […]
業界オカルトのお話し（エステについて）
様々な異業種、同業者の集まりがあります ここ2.3年集まりがなかった分、余計に集まりが多くなってます。 ジム経営してることもあり営業も兼ねて行きます。 集まりに行くと…オカルトに出くわします(笑) 来たな！と心で囁いてま […]
業界オカルトのお話し（骨について）
前回は筋トレすると頭髪が薄くなるという嘘の話しでした。 今回は少し骨の話しです なにかと言うと骨盤矯正です これ本とに多く人体の骨と筋肉を少し勉強してると？になる話し 実は最近スタッフの一人が骨盤矯正してウエストを細くさ […]
実は体重10キロ落とすのは 1ヶ月いらないんです！
私個人9月の始めから少しダイエットを初めて 今現在21日時点で10キロダイエットしました。 9キロ～68キロに実際には3週間です。 食事は食べながらです 「どうやってしたの？」 私のパーソナルトレーニングにお越しのお客様 […]
えっ、脂肪落としたい？お米食べてくださいよ！
痩せたいんですよね？もちろん！ご飯たべてもOKです！ お米も食べて大丈夫なんです 結構、ダイエットしてる人に聞かれます 米は炭水化物というのは皆様もよく聞くと思います この、炭水化物は糖質と食物繊維に分けられていますので […]
脂肪を燃やす…には！
今回は脂肪を減らすお話しです。 脂肪も大切な役割がありますよ！ と、以前お話ししましたが やはり増えすぎた脂肪は健康にも影響がでてきます 適正な体脂肪が中長期的に健康には重要です そこでまずは、 トレーナー目線での体脂肪 […]