外気温度が10℃以下になりますと身体は体温を維持し内臓を冷えから守るため働きます。
体温(36度)を保つために熱を作り出そうとカロリーが消費するので、基礎代謝が上がります。
しかし、なぜか、、、
冬に体重が増えたり、脂肪が増えたりする人は、多いはず
理由は大きく2つ
- 年末年始のカロリーオーバー
- 冬の活動不足
これを解消する方法は、
朝運動をすることをおすすめしています。
朝活です。
皆様、冬は痩せやすいですから飲み過ぎ食べ過ぎに注意して
朝、すこしでも身体を動かして見てくださいませ!
基礎代謝が1日を通して上がりやすくなりますよ。
