フィットネス

ダイエット
トレーニングも進化してきています。

みなさん、トレーニングのセットは何セット?してますか 3セットか4セットかはたまた、6か7セットか? これ今、身体づくりではトレーニングボリュームの話題もあり重要です。 私も、もっと早くしってればと…思っています と、言 […]

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ダイエット
業界オカルトのお話し(骨について)

前回は筋トレすると頭髪が薄くなるという嘘の話しでした。 今回は少し骨の話しです なにかと言うと骨盤矯正です これ本とに多く人体の骨と筋肉を少し勉強してると?になる話し 実は最近スタッフの一人が骨盤矯正してウエストを細くさ […]

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ダイエット
ヨガやりますよ!

新たに名古屋にてヨガします↓↓↓ 行うのは、ヨガのくくり?では… POWER YOGA!なぜ、くくりかと言うと 皆さんヨガの運動効果はどう捉えてますか?? 私は次の3つ ・自体重を使用した筋刺激・関節周辺の柔軟性向上・呼 […]

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フィットネス
胸の筋活動から

先日、お客様で海外生活が長い人から質問がありました。 海外(アメリカ)のジムに行くとベンチプレスをする時の手の幅が肩幅より少し広い具合なんです、日本人がベンチプレスをするよりも断然、手幅が狭いんです、どっちが良いのか? […]

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フィットネス
マックス重量計算って何?

マックス重量計算! 皆さん!この計算式ご存知ですか? 最大挙上重量=重量×回数÷40+重量 これは、RM換算表を割り出す計算式です 現在、皆さんが行っているベンチプレスやスクワットの重量から割り出される一回だけ挙げれる重 […]

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フィットネス
トレーナーの一人言

最近、偶然にも三人のお客様から同じ事を言われました。 一人は男性、二人は女性なにを言われたかと言うと トレーニングを始めてから背筋が伸びた気がする! 三人ともまったく知らない人どうしです これには少々驚いています。 結論 […]

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フィットネス
フィットネスとは なんだろう?

今や健康グッズが山のようにありますし 健康に関しての書籍やネット、TVでも情報が溢れています。 ダイエットサプリメントも多く市場に出回り それは、それで色んな選択ができていいことだと思っています。 運動からみたフィットネ […]

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