筋トレ
機能的アイテムトレーニングの時代が来ましたよ
今日は調子がいい、調子が悪いそんな日はないでしょうか？ 一般的には皆様が行うトレーニングは1ＲM(一回だけ挙げる重さ)を%で割り出して行うパーセントを基準にしたトレーニングPBTと言われます。 それに対して加速度計を使い […]
白い筋繊維を刺激してダイエット効果を最大に!
前回の続き 1日を通じて身体の脂肪を燃えやすくしてあげるには白い筋繊維をトレーニングしてあげる、前回このようなお話をしました。 では具体的にどんなトレーニングをするのか？？ 今回はここから、お話しします。 結論は、、、、 […]
ダイエットに効果的な筋繊維のトレーニングは？
みなさんこんにちはこのブログを見てる人は運動に興味がある、もしくは運動をしてる人が多いかと思います。 そこで、今日は少し筋繊維のお話し 筋線維のタイプには、大きく分けて速筋（Type IIb）中間筋（Type IIa）遅 […]
業界オカルトのお話し（骨について）
前回は筋トレすると頭髪が薄くなるという嘘の話しでした。 今回は少し骨の話しです なにかと言うと骨盤矯正です これ本とに多く人体の骨と筋肉を少し勉強してると？になる話し 実は最近スタッフの一人が骨盤矯正してウエストを細くさ […]
業界オカルトのお話し（頭髪について）
先日、某健康関連食品サプリメントを販売してる先生？の話しを聞きました。 で、大丈夫かなこの先生？と思ってしまったのですが たんぱく質(プロテイン)と筋トレする人は 頭髪が薄く…なると… うーん？久しぶりに来たなこりゃ。 […]
マックス重量計算って何？
マックス重量計算！ 皆さん！この計算式ご存知ですか？ 最大挙上重量＝重量×回数÷40＋重量 これは、RM換算表を割り出す計算式です 現在、皆さんが行っているベンチプレスやスクワットの重量から割り出される一回だけ挙げれる重 […]
実は体重10キロ落とすのは 1ヶ月いらないんです！
私個人9月の始めから少しダイエットを初めて 今現在21日時点で10キロダイエットしました。 9キロ～68キロに実際には3週間です。 食事は食べながらです 「どうやってしたの？」 私のパーソナルトレーニングにお越しのお客様 […]