いきなりですが
皆さんパワーと力の違い
ご存知ですか???
表現やニュアンスが
にてますので結構いっしょに
とらえてる人も多い気がします。
パワーは
⇒力×スピード
力は
⇒質量×加速度(速さ)
スピード(速さ)
⇒距離÷時間
と、なると...
力を速く発揮する効率
仕事効率がパワーなんですね👌
パワーのある人っていうのは
効率よく力を発揮できる人です。
それには「速く」が大切なポイント
トレーニングは1レップ1レップの
「速さ」が大切な要素になります
ゆっくり下ろして〜
ゆっくり挙げる〜〜
ソロ〜リ...ソロリ...ではなく
ゆっくり下ろして！
速く挙げるです!！！
速く下ろすと怪我に繋がるので
そこは気を付けて
スッと下ろして
パッと挙げる💪💪💪
これが、効果的ポイントです。
