トレーニングも進化してきています。
みなさん、トレーニングのセットは何セット？してますか 3セットか4セットかはたまた、6か7セットか？ これ今、身体づくりではトレーニングボリュームの話題もあり重要です。 私も、もっと早くしってればと…思っています と、言 […]
機能的アイテムトレーニングの時代が来ましたよ
今日は調子がいい、調子が悪いそんな日はないでしょうか？ 一般的には皆様が行うトレーニングは1ＲM(一回だけ挙げる重さ)を%で割り出して行うパーセントを基準にしたトレーニングPBTと言われます。 それに対して加速度計を使い […]
冬のダイエット！促進方法！
外気温度が10℃以下になりますと身体は体温を維持し内臓を冷えから守るため働きます。体温(36度)を保つために熱を作り出そうとカロリーが消費するので、基礎代謝が上がります。 しかし、なぜか、、、 冬に体重が増えたり、脂肪が […]
白い筋繊維を刺激してダイエット効果を最大に!
前回の続き 1日を通じて身体の脂肪を燃えやすくしてあげるには白い筋繊維をトレーニングしてあげる、前回このようなお話をしました。 では具体的にどんなトレーニングをするのか？？ 今回はここから、お話しします。 結論は、、、、 […]
ダイエットに効果的な筋繊維のトレーニングは？
みなさんこんにちはこのブログを見てる人は運動に興味がある、もしくは運動をしてる人が多いかと思います。 そこで、今日は少し筋繊維のお話し 筋線維のタイプには、大きく分けて速筋（Type IIb）中間筋（Type IIa）遅 […]
ダイエットしたいのに食べてしまう…どうすれば？
ダイエットは精神的にも辛いと思う事があるかと思いますが気の持ちようや仕組みを知ってると心の安心にもつながります！ 今回は痩せたいのに食べてしまう原因を解説していきます✨ 心理的要因 ストレスストレスを感じると、脳内でスト […]
業界オカルトのお話し（エステについて）
様々な異業種、同業者の集まりがあります ここ2.3年集まりがなかった分、余計に集まりが多くなってます。 ジム経営してることもあり営業も兼ねて行きます。 集まりに行くと…オカルトに出くわします(笑) 来たな！と心で囁いてま […]