ビックスリーって聞いたこと
ありますか?
ここでは、お笑い芸人の
ビックスリーではなく、、、
当然、、、
トレーニングの
ビックスリー!の
ことを言います
・スクワット
・デッドリフト
・ベンチプレス
この、三種目のこと
![](https://anapa.fit/wp-content/uploads/2023/05/3919254_m.jpg)
なぜ???
ビックスリーかと言うと
人が二足歩行や
日常動作を行う上で大切な
動きや筋肉が
使われるからです!
もう少し言うと
地面についている足から
力を伝える!です
立つ時、座る時、押すとき
引くとき等に力を入れようと
すると足が踏ん張ってないと
ふらつくこと、ありますよね
これは、脳からの指令や
神経や筋力が瞬時に
絡み合って行われます
ですので、これが
絡み合わないと日常動作に
つまずきや、転倒等の
エラーがでます。
そんなエラーを
予防するのが
ビックスリーです。
![](https://anapa.fit/wp-content/uploads/2023/05/3919311_m.jpg)
特に重たいバーベルを
挙げなくても大丈夫
自分のできる範囲で
行えばいいだけです!
ちなみに地面を踏ん張って
足を動かす時も
上半身を動かす時にも
体の体幹が瞬時に
先に動いてます
この瞬時に体幹を動かす
ことはダイエットにも
ボディメイクにも
非常に重要になります!
それには、
ビックスリー!
効果を発揮しますよ
正しいフォームで
無理なく行う
ぜひ、皆様のプログラムにも
ビックスリーを!
取り入れて見てください。
![](https://anapa.fit/wp-content/uploads/2023/05/3866131_m.jpg)