ビックスリーって聞いたこと
ありますか？
ここでは、お笑い芸人の
ビックスリーではなく、、、
当然、、、
トレーニングの
ビックスリー！の
ことを言います
・スクワット
・デッドリフト
・ベンチプレス
この、三種目のこと
なぜ？？？
ビックスリーかと言うと
人が二足歩行や
日常動作を行う上で大切な
動きや筋肉が
使われるからです！
もう少し言うと
地面についている足から
力を伝える！です
立つ時、座る時、押すとき
引くとき等に力を入れようと
すると足が踏ん張ってないと
ふらつくこと、ありますよね
これは、脳からの指令や
神経や筋力が瞬時に
絡み合って行われます
ですので、これが
絡み合わないと日常動作に
つまずきや、転倒等の
エラーがでます。
そんなエラーを
予防するのが
ビックスリーです。
特に重たいバーベルを
挙げなくても大丈夫
自分のできる範囲で
行えばいいだけです！
ちなみに地面を踏ん張って
足を動かす時も
上半身を動かす時にも
体の体幹が瞬時に
先に動いてます
この瞬時に体幹を動かす
ことはダイエットにも
ボディメイクにも
非常に重要になります！
それには、
ビックスリー！
効果を発揮しますよ
正しいフォームで
無理なく行う
ぜひ、皆様のプログラムにも
ビックスリーを！
取り入れて見てください。
