知人が先日40代前半の女性を
ビジターで連れてきました。
元気もあり！パッと見た目は
活発に動けそう…
なのですが
ウォーミングアップで
行うはずの重さをもたない
自体重のスクワットが、
…できない(汗)
スクワットに関しては
↓↓↓
もちろん、時間をかけて
ひとつひとつ説明！
バチバチに筋肉痛が
後日、来たようですが
あっ、こりゃ
この人やばいなぁ～と
持論になりますが
正しいスクワットのフォーム
は自分が日常で行う
座る、立つの動作を無理
無駄なくできるようにする
脳からの指令を神経が
キャッチして
骨と筋肉の動きを連動させる
逆から言うと
骨と筋肉を動かすことで
脳に働きかける
繰り返しトレーニングして
無理、無駄なく動作を
繰り返すと体は覚える
すごく大事ですよ、これ
なぜか？
このスクワットフォームが
スムーズに出来ない人の
共通点は…..
「年一回ぎっくり腰になる」と、皆さん口を揃えて言う！
この女性もまったく
同じことを言ってました
「私ぎっくり腰に年に一回なるんです」と、やっぱりです
ぎっくり腰になる人は
スクワットフォーム一度
しっかり練習して下さい
腹筋背筋を強くする
動作も含まれて尚且つ
動きのスムーズ差がUP
しますよ！
