そろそろ、季節も薄着になります。
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今年は引き締めた身体で
夏を迎えるぞ!
と、思っている人も
少なくないかもしれません。
![](https://anapa.fit/wp-content/uploads/2023/04/230427_2-1.jpg)
そんな人達に簡単
ダイエット方法の一つ
空腹タイム作戦!!
紹介します。
この方法は
めちゃくちゃ簡単、
一日のうちに小腹が空いた
時間を作るだけ。
一時間も二時間も
空腹でなくてオッケー
10分でいいです。
そのかわり、
空腹後で食べる量は
ドカ食いはなし
その空腹時間を
一日一回から二回、三回
と増やすだけ
もちろん、普段通り
三食は食べてください。
ただ一日に空腹を作ろうと
思い食べるだけ
ただし、ルールが一つ
食べる量や質ではなく
重さ(kg)を気にしてください。
なるべく軽い(kg)
総重量の食事にする!
現体重の5%を落とす
いわゆるダイエット初期の
アプローチです!
![](https://anapa.fit/wp-content/uploads/2023/04/230427_1-1.jpg)