そろそろ、季節も薄着になります。
今年は引き締めた身体で
夏を迎えるぞ！
と、思っている人も
少なくないかもしれません。
そんな人達に簡単
ダイエット方法の一つ
空腹タイム作戦！！
紹介します。
この方法は
めちゃくちゃ簡単、
一日のうちに小腹が空いた
時間を作るだけ。
一時間も二時間も
空腹でなくてオッケー
10分でいいです。
そのかわり、
空腹後で食べる量は
ドカ食いはなし
その空腹時間を
一日一回から二回、三回
と増やすだけ
もちろん、普段通り
三食は食べてください。
ただ一日に空腹を作ろうと
思い食べるだけ
ただし、ルールが一つ
食べる量や質ではなく
重さ(kg)を気にしてください。
なるべく軽い(kg)
総重量の食事にする！
現体重の5%を落とす
いわゆるダイエット初期の
アプローチです！
